在日常生活中使用耳机的人越来越多，那该如何正确佩戴耳机，保护听力健康呢？

今年25岁的小蒋平时喜欢戴耳机听音乐。春节期间，长时间在家熬夜打游戏的他突然出现了双耳耳鸣、听力下降等症状。

医生在为小蒋检查时发现，在电子耳镜下鼓膜正常，电测听显示右耳骨导阈值低于25dB（分贝）的正常值。最终，小蒋被诊断为神经性耳聋。

江西省上饶市人民医院耳鼻喉科主任医师 姜双仙：长期的噪声刺激会导致耳蜗的内毛细胞和外毛细胞的损伤，一旦发生永久性的听觉阈值移动，就会造成听力永久性的损伤。

医务人员介绍，大部分听力损失的发生是缓慢的、渐进的，因此早期不易察觉。世界卫生组织发布数据显示，全球有超过10亿12至35岁之间的年轻人，正面临无法逆转的听力损失风险。而个人音频设备音量过大，长时间佩戴耳机是造成风险的重要原因。

北京同仁医院耳科主任 李永新：我们不建议频繁戴耳机，尤其是双耳听力都有下降的人。耳机离耳朵特别近，如果音量大，会损伤毛细胞，毛细胞一旦受损基本不可逆转。

医务人员建议，经常用耳机掌握3个“60”原白沟河网 白沟河网放加工 https://m.baigouhe.cn/ 白沟河网放加工 http://www.tuwenyinshua.cn则，即环境本底噪声的分贝不超过60分贝以上，佩戴耳机建议音量要小于它的60%，同时使用耳机的时间不要超过60分钟。